Шаговое напряжение - это напряжение, которое возникает между ног, если взяться руками за оголенный конец. (Ответ студентки на занятиях по технике безопасности).
Спортивное питание - добавки и многочисленные смеси, популярные в рационе фитнесистов, культуристов и бодибилдеров и приверженцев здорового образа жизни.
Большей частью наших сограждан полагается, что спортивное питание - это токсичные препараты, совершенно ненатуральные и весьма вредные. В действительности спортивное питание - это лишь улучшенное классическое питание. С открытием методов фильтрации количество полезных минералов доводится до определенного уровня, а число лишних и порой вредных веществ уменьшается.
В белковых смесях количество протеина традиционно от 50 до 90 процентов. Из смеси отфильтрованы лишние элементы, жиры и углеводы. Гейнеры (белково-углеводные смеси) производят из чистого белка и углеводов необходимых видов. По этой причине энергия может быть использована медленно на протяжении значительного отрезка времени.
Энергетические смеси изготавливают, как правило, из чистейших углеводов, для скорейшего попадания в кровь. А протеины такие добавки вообще не должны содержать. Приняв очищенный креатин, Вы будете иметь количество этого вещества в кровотоке, для получения которого необходимо съесть до 5-ти килограмм жирного мяса!
Иной раз спортсмены придерживаются убеждения, что легко отказаться от употребления спортивного питания при тренинге, направленном на рост мышечной массы. И питаться лишь только простыми пищевыми продуктами - орехи, яйца, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты и творог.
В реальности такой вариант имеет множество минусов. Кроме важных протеинов, с подобным рационом организм получит огромное число жиров и углеводов. Спустя время жиры откладываются по бокам и остальных частях тела. Традиционные продукты питания не в состоянии наполнить организм культуриста нормальным количеством минералов, так как человеку трудно все время употреблять по 3 - 4 килограмма фруктов.
Еще одно странное заблуждение в том, что спортивное питание плохо действует на выделительную и пищеварительную системы организма, изнашивая их.
Спортивное питание - именно пищевые добавки. Они не в состоянии заменить нашу простую пищу, а всего лишь насыщают ее. Они добавят в питание, основанное на обычной пище, недостающие полезные вещества в числе, обязательном для интенсивных программ.
В США спортивное питание считается незаменимой составляющей пищи бодибилдеров, культуристов, любителей активного отдыха, фитнесистов и спортсменов.
