Для того, чтобы заниматься растяжкой, не требуется особых условий. Растягивать мышцы можно в домашней обстановке. Однако, если вы хотите всегда быть в тонусе, плавно и грациозно двигаться, и даже снизить вес, нужно тренироваться регулярно. Как спортивные тренировки, так и занятия стрейчингом, необходимо проводить грамотно, не допуская чрезмерных нагрузок.